fbpx

Program: Kettlebell 20 Challenge

Programul de kettlebell pentru masa musculara.

Programul este unul pentru incepatori in care vei invata executia corecta a 20 de exercitii de baza cu kettlebell. Iti recomandam sa incepi cu o greutate medie pe care o poti creste progresiv dupa ce inveti miscarile de baza.

Beneficiile programului:

Condi╚Ťii de ├«ndeplinit:

Cum func╚Ťioneaz─â?

In prima partea a programului ai 20 de exercitii progresive cu video explicativ despre executia corecta.
In a doua partea ai 19 antrenamente video ce includ exercitiile invatate in prima parte. Antrenamentele sunt progresive cu exercitii care isi maresc gradul de dificultate odata cu avansarea in program.

Pentru cine e acest program?

Oricine prefera antrenamentul cu kettlebell si vrea sa invete cum sa se antreneze corect si in siguranta.

Ce greutate aleg?

Daca esti incepator recomandam o greutate medie pentru a invata executia corect.
  • Baieti: intre 8kg si 14kg
  • Fete: intre 4kg si 8kg

Ce primești dacă comanzi acum:

Valoare pachet: 130 lei

0 Lei
OFERT─é LIMITAT─é

1
Despre program
10 min
2
Kettlebell Halo
5 min
3
Kettlebell 360 to Hold
5 min
4
Kettlebell Goblet Squat Curl
5 min
5
Kettlebell Figure 8 to Hold
5 min
6
Kettlebell One Arm Swing to Hold and Reverse Lunge
5 min
7
Kettlbell Reverse Lunge
5 min
8
Kettlebell One Arm Swing to Hold
5 min
9
Kettlebell Squat Swing
5 min
10
Kettlebell Goblet Squat
5 min
11
Kettlebell Chest Press
5 min
12
Kettlebell Plank Pull
5 min
13
Kettlebell Triceps Extension
5 min
14
Kettlebell Gorilla Row
5 min
15
Kettlebell Goblet Clean
5 min
16
Kettlebell Strict Press
5 min
17
Kettlebell Swing
5 min

1
Kettlebell Session 1
30 min
2
Kettlebell Session 2
30 min
3
Kettlebell Session 3
30 min
4
Kettlebell Session 4
30 min
5
Kettlebell Session 5
30 min
6
Kettlebell Session 6
30 min
7
Kettlebell Session 7
30 min
8
Kettlebell Session 8
30 min
9
Kettlebell Session 9
30 min
10
Kettlebell Session 10
30 min
11
Kettlebell Session 11
30 min
12
Kettlebell Session 12
30 min
13
Kettlebell Session 13
30 min
14
Kettlebell Session 14
30 min
15
Kettlebell Session 15
30 min
16
Kettlebell Session 16
30 min
17
Kettlebell Session 17
30 min
18
Kettlebell Session 18
30 min
19
Kettlebell Session 19
30 min

Fii primul care adaug─â o recenzie.

V─â rug─âm s─â v─â autentifica╚Ťi pentru a l─âsa o recenzie
Adaug─â la lista de dorin╚Ťe
Plătește
Durată: 4 săptămâni
Lec╚Ťii: 36
Video: 19
Nivel: Începător
Folosim cookie-uri ╚Öi alte tehnologii de urm─ârire pentru a v─â ├«mbun─ât─â╚Ťi experien╚Ťa de navigare pe site-ul nostru, pentru a afi╚Öa con╚Ťinut personalizat ╚Öi anun╚Ťuri direc╚Ťionate, pentru a analiza traficul site-ului ╚Öi pentru a ├«n╚Ťelege de unde provine publicul nostru.
0
    0
    Coșul tău
    Coșul tău este golCătre Programe